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Évènements le Juil 4, 2025

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Bref, j’ai pas fait le Ventoux ! 🚴🏻🌩️

Bref, j’ai pas fait le Ventoux ! 🚴🏻🌩️  
C’était le plan pourtant, mais vigilance orange orage annoncée ! ❌

Plutôt que de tout annuler, j’ai fait simple : 
🛠️ j’ai sorti mon vieux fixie du garage ! Pas de capteur. Pas de gadgets. Juste du concret.
J’ai pris une côte, et j’ai enchaîné les montées-descentes. Une séance brute, ciblée, pour travailler mon endurance de force spécifique.
Parce que j’ai quelques objectifs sur la fin d’été, mais ça, je te repartagerai plus tard.

Et tu sais quoi ? Ça fonctionne.
💡 L’entraînement, ce n’est pas de la magie. C’est de l’adaptation, du bon sens, et de la rigueur. On peut faire compliqué et inefficace… ou simple et redoutablement efficace.
 Comme je le dis à mes apprenants de chez @airo_formation , il est souvent plus facile d’écrire un programme complexe qui ne marche pas que de tenir une séance simple qui fait le job !
🔥 Aujourd’hui, je n’ai pas monté le Ventoux. Mais j’ai progressé. Parce que je me suis entraîné intelligemment.

⏰ 1h35
🏁 30km - 6 (+2) x 1,3km côte 6-10%
⛰️ 600D+

Les avantages du fixie :
. Endurance de force en montée
. Travail excentrique en descente
. Technique de pédalage => pédaler rond
. Cadence de pédalage

👉 Et toi, c’est quoi ta séance “simple mais puissante” ? Celle qui te remet les idées en place et te fait avancer ?
 Partage-la en commentaire, on est tous là pour apprendre ! 🙌

#PréparationPhysique #Cyclisme #ForceEndurance #EntraînementEmpirique #SimplicitéEfficace #MoinsMaisMieux #MontVentoux #CoachingSportif #MentalitéDeSportif

A chacun son programme ! 🗓️ Si tu as un proj

A chacun son programme ! 🗓️

Si tu as un projet sportif ou un objectif, n’hésite pas à commander mon « trainer starter pack » en magasin pour préparer ton meilleur plan d’entraînement et un suivi professionnel ! 🎯 📈

Pour qui ?

Course à pied 🏃🏻💨
Cyclisme 🚴🏻💨🔋
Pilote moto 🏍️💨
Pilote auto 🏎️💨

N’hésite pas à commenter « programme » si tu as besoin !
Je reviens vers toi en DM. 📲

Et sinon, tu en penses quoi de cette figurine ?
Plutôt ressemblante non ? 😂

#training #coaching #distance #online #starterpack #coach

Bref, j’ai (pas) couru un marathon ! 😂 Cette

Bref, j’ai (pas) couru un marathon ! 😂

Cette médaille, ce n’est pas la mienne. C’est celle de ma compagne !

Mais je suis fier d’elle, car, oui, elle est marathonienne !! 💪🏃🏻💨

Si pour vous ça ne veut pas dire grand chose, pour moi, ça veut dire beaucoup !

Parce que ma femme n’aime pas le sport !
Elle aime la vie, le champagne 🥂, et elle fume !
Paradoxal pour un préparateur physique ?
Mais notre équilibre est ailleurs ! 😅😃
Puis il y a 8 mois, après un reportage sur le marathon pour tous des JO, elle a trouvé son « pourquoi » et nous voilà en route pour ce beau challenge !

Mais au delà de ça, il y a des combats invisibles..
Contre une maladie thyroïdienne qui ne permet pas d’être maître de son corps depuis des années..
Et bien d’autres combats..

Et beaucoup pensent savoir mieux que nous..

Bref, comme je l’ai déjà dit, l’important c’est de trouver son pourquoi ! Et trouver le bon pourquoi, pour se mettre en mouvement !

Avec les Twins, on a couru de métro en métro pour l’encourager ! C’était notre marathon ! 😂

Bref, ma compagne est marathonienne ! ♥️

Et toi, c’est quoi ton pourquoi ?

PS : Par contre, je dois vieillir.. 😂

En 2012, je faisais mon premier @parismarathon !

J’ai adoré retrouver l’ambiance au bord de la route, cette foule qui porte ! 🤩
Mais les codes ont bien changé.

Maintenant, il faut se filmer et prendre des selfies en courant !
Maintenant, même pour finir, on se prépare pour faire un « temps ». Enfin, ça veut dire quoi un temps ? Quand l’élite a terminé et est déjà douché alors que tu n’es pas au km 15, peut-on encore parlé de temps ?

Attention, je ne dénigre aucune « performance », car être marathonien c’est magnifique ! 🤩🔥
Et je serai le premier à encourager votre projet !

Mais amis runners, n’oubliez pas les bases, n’oubliez pas les codes !
Courrez pour vous, pas pour les autres !
Bien sûr, challengez vous pour donner le meilleur de vous même !
Mais surtout, faites vous plaisir !

Bravo à TOUS les marathoniens !

#Smile #keepmooving #running #anythingisimpossible #preparationphysique #marathon #cardio #preparationmentale #coaching #entrainement #family

Bref, je suis capitaine #SWLC ! Un we cohésion a

Bref, je suis capitaine #SWLC !

Un we cohésion avec la Team Capitaines @skodawelovecyclingfrance c’est quoi ?

C’est ramener un nouveau copain le premier jour qui fait un soleil devant moi en descente en tentant de suivre @yoyo.offredo ! 😅

C’est écouter les anecdotes de Bernard Hinault au petit déjeuner. Et c’est le suivre sur le premier chemin gravel alors qu’il a un vélo route !
« T’es sûr que ça passe Bernard ? Bien sûr que ça passe ! Quand t’as fait Paris Roubaix, tu passes partout ! » 😂

C’est échanger blessures et sport de haut niveau avec @kilianbron au dîner du vendredi et clôturer sur « non mais ce we, je suis en reprise tranquille ». Et c’est se faire déposer dès le samedi matin par Kiki, parce qu’il a déjà oublié qu’il devait reprendre tranquille. C’est prendre un cours de « Manual » en descente à 15h.. Puis échanger philosophiquement avec lui sur « qu’est ce que l’essentiel dans la vie » après la diffusion de son dernier film #mandala au camp ! Merci pour ce privilège ! 🙏

C’est faire la danse des canards et la chenille, parce qu’on est nouveau ! 😅😂

C’est dormir en tente au mois d’avril à Annecy ! 🥶

C’est découvrir le Gravel, mais le Gravel engagé et énervé ! 😂

C’est tenter d’accrocher @mathieu__blanchard dans une montée, « parce qu’on a qu’une vie » ! Oui, j’ai bien dit tenter !

C’est jouer des coudes avec Yo Offredo sur le vélo, et philosopher sur la vie face à la maladie avant le dîner. Inspirant ! 🙏

C’est vivre de nombreux moments de rires, de partages, avant, pendant et après le vélo avec tous les capitaines et le staff !

Merci la Team ! 🙏💚

Tu retrouveras un condensé de tout cela dans les sorties Škoda We Love Cycling ! Alors si tu aimes le vélo sans prise de tête, tu sais où venir !

Tu peux aussi trouver cela avec les Škoda Moments !

Alors n’hésite pas à me rejoindre prochainement !
📲🚴🏻💨

Infos à venir ! 🔜

#cycling #stage #riding #Smile #dump

2024 #dump ! Merci #2024 ! 🙏 J’aime faire c

2024 #dump !

Merci #2024 ! 🙏

J’aime faire cet exercice ! Replonger dans ma pellicule photos, et en mettant un coup d’œil dans le rétro, me dire « plutôt cool cette année », pour n’en retenir que le positif ! 😃✨🌈

Merci pour les nouvelles rencontres, les nouvelles opportunités, les nouveaux défis !

Merci à tous ceux qui m’ont fait confiance !

Rien de tout ça sans ma team ! ♥️
#familyfisrt

Bref… Merci 2024 !

Hâte de découvrir #2025 !

Quelques jours de repos pour profiter autrement et à l’année prochaine !

Et toi, c’était comment 2024 ?
Je suis sur que tu trouveras des moments merveilleux ! ✨😃🌈

#newprojects #keepmooving #keeplookingforward #cycling #running #triathlon #impossibleisnothing #preparationphysique #preparationmentale #coaching #entrainement #tennis #bmx #moto #mindset #lifestyle

Bref, j’ai couru un marathon ! 🏃🏻💨 Il

Bref, j’ai couru un marathon ! 🏃🏻💨

Il y a 6 mois, je challenge @baderbenlekehal après son premier semi marathon.
« Je suis sur qu’avec un bon programme, tu pourrais battre ton record ».
Il me prend au mot, nous voilà parti pour un premier challenge.. Relevé ! ✅😅

Puis un second défi, avec un chrono sur 10km.. Un peu ambitieux, mais il y avait une volonté de se mesurer au programme nécessaire pour cela.. On a essayé, il nous a pas manqué grand chose.. On a malgré tout réalisé un record personnel. ✅

Et après ?
« Tu aimerais découvrir le marathon ? Un objectif ? 3h30 ? Ok, si tu prends un dossard, j’en prends un, et je te fais le rythme ».
Nous voilà parti pour un nouveau programme. J’ai peut être sous évalué la difficulté du 2eme semi marathon avec ses montées et descentes, mais je ne dirai pas que l’on a échoué.. car il y a 6 mois, on était loin d’imaginer rentrer un marathon à ce rythme. Et jusqu’au 33eme, on était sur les temps !

Une belle aventure humaine que seul le sport permet de vivre !

Mener l’allure d’une personne n’est pas facile. On ajuste l’objectif de chrono, mais aussi celui de terminer. Mais j’adore ces moments, à rester lucide sur l’alimentation et l’hydratation, à encourager, à trouver les mots pour continuer d’avancer.

Mais à la fin, je suis ravi, car Bader passe la ligne avec un grand sourire.. Je me mets en retrait pour le laisser profiter de son moment.. Pour moi, c’est ça « coacher ». Ensuite, on profite ensemble de cet accomplissement collectif !

Merci @le_triathlete_heureux de nous avoir rejoint au semi, pour partager à 3 !

Une pensée pour @franck_larrey qui courrait aussi pour tenter - de 4h pour ses 50ans.. Le profil aura eu raison de son temps, comme pour nous. Mais lui aussi retient le positif de cette aventure !

Le sport comme on l’aime ! 🙏

Vivre pour collecter des souvenirs !

Si l’aventure te tente, écris moi tes objectifs en commentaire, et on en parle !

#Smile #ironman #triathlon #triathlete #keepmooving #running #anythingisimpossible #preparationphysique #marathon #cardio #preparationmentale #coaching #entrainement

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